В данной статье МирСoветов попробовал разобраться в том, что представляет собой ортопедическая подушка, какими качествами она обладает, из чего сделана и в чем конкретно состоит ее польза.

Что такое ортопедическая подушка и чем она отличается от обычной?

Задумка данного спального аксессуара состоит в том, чтоб защитить шейный отдел позвоночника от неправильного положения во время сна. В процессе отдыха все мышцы и связки должны быть расслаблены и ортопедическая подушка помогает им в этом. Она прекрасно снимает напряжение и предупреждает появление и дискомфортных ощущений в шее.

Данное изобретение отличают два основных критерия: форма и внутреннее наполнение. Ортопедическая подушка может быть в виде квадрата либо прямоугольника, а вместо традиционного пера, синтепона, пуха или холлофайбера в них используются совершенно иные материалы. Именно наполнитель обладает особыми поддерживающими свойствами, но и стоит он при этом немало.

Главные качества ортопедической подушки

Данный постельный аксессуар обладает следующими положительными особенностями:

1. Гипоаллергенность. Дело в том, что в наполнителе такой подушки, будь он натуральным или искусственным, не заводятся различные бактерии, клещи, и прочие микроорганизмы.
2. Комфортность. Ортопедическая подушка способна прекрасно пропускать воздух, из-за чего во время сна кожа лица и головы хорошо дышит и не потеет, а человек после сна чувствует бодрость и прилив сил.
3. Эргономичность. Во время отдыха сохраняется здоровое положение головы и шеи. Это случается благодаря тому, что подушка прогибается под весом человека ровно до тех пор, пока все позвонки не выстроятся в одну ровную линию. На таком уровне голова удерживается на весь период сна.

Подбираем правильную ортопедическую подушку

Решая для себя вопрос, какой именно должна быть подушка, подходящая именно вам, принимайте во внимание такие параметры, как ширина плеч, любимая поза для сна, жесткость , материал наполнителя, а также стоимость.

Рассмотрим подробнее различные характеристики, по которым следует ориентироваться при покупке данного спального предмета:

• ширина плеч прямо пропорциональна высоте ортопедической подушки;
• если вы предпочитаете большую часть отдыха проводить лежа на спине, выбирайте аксессуар пониже и пожестче, идеальная высота – 8-10 см;
• ориентируйтесь также на мягкость матраца, чем тверже его поверхность – тем ниже должен быть данный спальный предмет;
• для тех, кто любит спать на животе, больше всего подойдет невысокая и мягкая подушка.

Существуют некоторые критерии, по которым можно понять, что выбранный аксессуар не совсем вам подходит:

• если вы во время сна часто подкладываете руку под подушку – значит ее высоты вам недостаточно;
• боли в шее и онемение плеч по утрам говорит о том, что ваш спальный аксессуар чересчур низкий, а матрац – жесткий;
• беспокойный сон и постоянное переворачивание с боку на бок может быть свидетельством того, что ортопедическая подушка высоковата;
• если вы засыпали на боку, а проснулись, лежа на спине, возможно, ваша голова лежала слишком низко, и тело пыталось найти более удобную позу.

Основные параметры ортопедических подушек, представленных на рынке

Чаще всего в продаже можно встретить данный предмет прямоугольной формы, размером 60-80 см и 40-60 см. Нарядить такие подушки можно в те чехлы, которые идут в комплекте с ними, или же в обычную стандартную наволочку.

Помимо прямоугольных, вы можете также встретить спальные аксессуары в виде валика и полувалика. Кроме того, существуют разновидности для ног и поясницы, а также ортопедические подушки для младенцев.

Стандартная высота данного предмета лежит в пределах от 6 до 16 см. Большинству людей вполне подойдет подушка толщиной в 10-14 см, но все-таки лучше подбирать аксессуар в зависимости от индивидуальных параметров тела. Рассчитать нужную высоту довольно просто:

• возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от шеи до крайней точки плеча;
• добавьте к полученной цифре 2 см – примерно на такую величину под вами продавливается матрац;
• выбирайте спальный валик, основываясь на этих данных.

Разновидности наполнителя ортопедических подушек

Как уже было сказано, главную роль в эффективности ортопедической подушки и ее пользе для нашего здоровья играет именно то, что находится внутри нее. Рассмотрим подробнее, какими материалами наполняют производители данный спальный предмет:

1. Латекс. Этот природный материал обладает отличными пружинящими свойствами и прекрасно подойдет всем любителям отдыхать на спине, используя высокую подушку. Латекс отличается мягкостью и эластичностью, он хорошо поддерживает голову и быстро восстанавливает свою форму. Производится данный материал из сока гевеи, вспененного и вулканизированного, при этом количество природного сырья в латексе достигает 95%.
2. Мини-пружины. Этот наполнитель имеет то же происхождение, что и предыдущий. Такой материал также относится к натуральным и гипоаллергенным, он хорошо держит форму и пропускает воздух.
3. Полиэстер - наиболее распространенный и доступный наполнитель. Он имеет вид небольших шариков, которые под тяжестью человеческого тела немного расходятся в стороны, достигая нужной высоты. Полиэстер гигиеничен, легок в стирке и быстро высыхает, а срок его эксплуатации может достигать 8 лет.
4. Независимые мини-пружины. Они достаточно восприимчивы к нагрузке и меняют свою форму в зависимости от ваших движений. Данный материал обладает хорошими ортопедическими свойствами и быстро восстанавливает первоначальную форму.
5. . Такой наполнитель на 100% состоит из натурального сырья и при этом обладает хорошими ортопедическими свойствами. Подушки, наполненные мелкими чешуйками крупы, создают массажный эффект, снимающий и предупреждающий боли в шейном отделе позвоночника, плечах и спине.
6. Специальный материал с эффектом памяти. Он может производиться как из искусственного полиуретана, так и из натурального латекса. Основное отличие такого наполнителя состоит в том, что отлично реагирует на температуру человеческого тела и вес головы. После того, как воздействие давления на подушку прекращается, она постепенно восстанавливает прежнюю форму. Ощущения при нажатии похожи не на выталкивание, а на медленное подстраивание под человеческий вес. Если вы решили приобрести такой аксессуар, помните о том, что его нельзя стирать.
7. Гель с эффектом охлаждения. Такой материал хорошо распределяет нагрузку по всей поверхности подушки, а также имеет эффект массажа и охлаждения, которые достигаются благодаря инновационной технологии 3D-деформации жидкости. Для адаптации к такой подушке нужно некоторое время, так как не каждый способен сразу привыкнуть к необычным ощущениям.

Ортопедические подушки становятся все более популярными. На что обратить внимание при их выборе?

Зачем она нужна?

Когда , позвоночник принимает неестественное положение. В норме шейный отдел должен быть продолжением грудного, находиться с ним на одной прямой. Если подушка мягкая, шея лишается поддержки и непроизвольно загибается вниз. Если твердая - оказывается слишком приподнятой.

И то и другое приводит к тому, что межпозвоночные диски испытывают дополнительную нагрузку. Это ускоряет развитие остеохондроза, приводит к спазму мышц шеи, нарушает кровообращение головы. К тому же затрудняется доступ воздуха в легкие, и все ткани недополучают кислорода.

Ортопедические подушки поддерживают шею в физиологичном положении и помогают избежать неприятных последствий.

Прямоугольник или волна?

Производители предлагают разные по форме подушки: прямоугольные, напоминающие баранку, с выступами и выемками, «волной»… По сути это не важно - свойства ортопедической подушки определяются не конфигурацией, а особенностями материала, из которого она сделана. Если он «умеет» принимать форму тела, можно выбирать любой вариант. Если же нет, как бы подушка ни была сшита, считать ее ортопедической не следует. Многие производители делают жесткие вставки в мягкие подушки, пришивают к ним валики, чтобы повысить на них спрос. Покупать такие постельные принадлежности - все равно что играть в лотерею. Если размер валика будет соответствовать длине вашей шеи, сон на подушке пойдет на пользу. Если не будет - может навредить.

Важно обратить - он должен соответствовать особенностям вашего сложения. Для большинства людей подходят изделия высотой от 10 до 14 см. Но, если у вас широкие плечи, возможно, придется выбрать изделие повыше - до 16 см. То же бывает необходимо, если вы спите на жестком матрасе. А вот если он мягкий, тело, продавливая его, опускается, соответственно подушка может быть пониже. Для любителей спать на боку подушка должна быть выше, чем для тех, кто привык отдыхать на спине.

Гречка или латекс?

Подушки, которые способны поддерживать шею в правильном положении, обычно делают из следующих материалов.

Латекс . Подушки из него легко подстраиваются под очертания лежащего человека, но не продавливаются слишком сильно. Они быстро восстанавливают изначальную форму, когда вы встаете. В подушках из латекса не заводятся пылевые клещи, которые обитают в пуховых и перьевых постельных принадлежностях. Изделие можно стирать - в мыльной воде или даже в стиральной машине. Желательно, чтобы такая подушка была пронизана мелкими каналами и порами. Это улучшит циркуляцию воздуха и предотвратит ночную потливость.

Полиэстер . Для наполнителя подушек материалу придают форму мелких шариков. Когда человек ложится, они расходятся в разные стороны, принимая форму тела. такую подушку нужно встряхнуть - и она приобретет первоначальную форму. Если же купленная подушка оказалась слишком высокой, можно просто отсыпать из нее часть шариков.

Стоят такие изделия недорого, а служат долго - производители обещают, что не менее восьми лет. Стирать эти подушки можно в стиральной машине.

Гречишная шелуха . Это вид наполнителя любят за экологичность и действительно хорошие ортопедические свойства. Стирать их не стоит - не просушите, достаточно иногда проветривать на свежем воздухе. Поначалу изделие может издавать легкий аромат гречки, это нормально. А вот если в магазине вы уловили неприятный запах, от покупки лучше отказаться. Некоторые недобросовестные производители изготавливают подушки из не до конца просушенной лузги, в результате чего на ней появляется плесневый грибок, отсюда - и запах. «Правильная» шелуха должна быть просушена полностью, очищена от пыли и обработана горячим паром.

Вязкоэластичная пена . Это самый дорогостоящий материал, зато и срок его службы доходит до 10 лет. Под давлением веса и воздействием тепла тела подушка, словно она пластилиновая, принимает форму в виде отпечатка головы и шеи. Но до конца не проминается, обеспечивая упругую поддержку. Когда вы встаете, форма изделия полностью восстанавливается.

В таких подушках не размножаются пылевые клещи. А еще поверхность изделия имеет термоизолирующие свойства - его температура комфортна, независимо от того, холодно в комнате или жарко.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 11 минут

Треть жизни человек проводит во сне, отдыхая и восстанавливая силы. Поэтому важно, чтобы он был полноценным и комфортным. Во время ночного сна или дневного отдыха основная нагрузка приходится на позвоночник, особенно на его шейный отдел. Классическая подушка не может полноценно поддержать расслабленные во время сна мышцы и обеспечить требуемое положение шейного изгиба позвоночника. Для достижения максимального позитивного эффекта в процессе сна лучше выбрать удобную ортопедическую подушку.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Использование анатомического изделия во время ночного или дневного сна способствует правильному положению расслаблению шейных и зажатых позвоночных мышц. Благодаря этому улучшается питание и кровоснабжение мозга. В результате у большинства людей:

Сон на ортопедическом изделии снижает нагрузку на позвоночник и оказывает положительный эффект при многих заболеваниях:

• при шейном остеохондрозе;
• шейном миозите;
• головных болях, шуме в ушах, головокружениях;
• мигрени;
• нарушениях сна, в том числе при бессоннице;
• травмах или нестабильности позвонков шейного отдела;
• хроническом радикулите;
• невралгических патологиях;
• повышенном тонусе шеи или кривошее;
• варикозном расширении вен;
• геморрое;
• травмы тазовых костей;
• храпе.

Люди, сменившие простую подушку на ортопедическую, отмечают выраженный седативный эффект и максимальное расслабление во время сна. Все это способствует высыпанию и утренней бодрости.

Серьезных противопоказаний к использованию такого изделия нет, однако при наличии патологий, в том числе травматического характера, перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Критерии выбора

Часто люди, не имеющие специальных медицинских познаний, теряются в обилии представленного в магазинах ассортимента ортопедических подушек. В качестве основных критериев правильного выбора изделия для сна используют следующие параметры:

1. Форму.
2. Размеры.
3. Жесткость.
4. Наполнитель.

При покупке ортопедической подушки учитывается ее предполагаемое назначение. По указанному критерию аксессуары для ежедневного использования делятся на:

1. Детские.
2. Подростковые.
3. Взрослые.
4. Для беременных.
5. Для путешествий.

Ортопедический аксессуар полезен не только во время ночного сна или дневного отдыха, но и в поездках на длительные расстояния. Выпускаются специальные подушки для детей и подростков, способствующие сохранению осанки и обеспечивающие хороший и качественный сон.

Форма изделия

Производители предлагают огромное многообразие форм специальных подушек для сна, среди них:

• прямоугольная;
• овальная;
• круглая;
• полумесяц;
• бабочка.

Рассмотрим самые популярные анатомические подушки, подходящие для разных положений во время сна. При выборе формы изделия рекомендуется учитывать наиболее часто предпочитаемую позу.

• Прямоугольный аксессуар с валиками отличается универсальностью и простой формой. Подобное ортопедическое изделие является классикой – оно подходит большинству людей.

Решение купить ортопедическую подушку принято окончательно. Осталось понять, как правильно ее выбрать?

Человек более трети своей жизни проводить во сне. Сон должен обеспечиваться комфортными условиями, только в таком случае организм способен целиком расслабиться, чтобы получить запас прочности для последующего дня. Однако, когда человек не уделяет особого внимания постельным принадлежностям, процесс отдыха может привести к возникновению разного рода заболеваний, связанных с искривлением шейного отдела позвоночника. Решить подобные проблемы вполне возможно — для этого стоит только приобрести ортопедическую подушку.

Такое изделие подбирается по нескольким основным критериям, но главное — степень жесткости и высота подушки. К факторам, которые могут влиять на выбор определенной модели, относят:

• тип матраса;
• ширину плеч и рост пользователя;
• материал наполнителя;
• излюбленное положение во время сна;
• размер и форма модели.

Форма

Сегодня изготовители предлагают разнообразные по форме изделия:

• прямоугольные;
• чем-то напоминающие баранку;
• имеющие выемки;
• снабженные выступами;
• волнообразные.

Совет эксперта! По своей сути форма ортопедической подушки совершенно неважна – ее свойства определяются совсем не конфигурацией. Главное — особенности материала, который используется для ее изготовления. Если он обладает способностями принимать конфигурацию тела, вполне допустимо выбирать любой внешний вид.

Наполнители для настоящих ортопедических подушек используются не только синтетические, но и натуральные. Наиболее часто используемыми материалами являются:

• латекс;
• полиэстер;
• вязкоэластичная пена;
• гречишная шелуха.

Изделия из латексного наполнителя способны легко подстраиваться под силуэт лежащего человека, однако, не продавливаются очень сильно. Они способны быстро восстановить изначальную форму, когда человек встает. В таких моделях не заводятся клещи, встречающиеся часто в перьевых и пуховых постельных принадлежностях. Подушку из латекса можно стирать, даже используя машинку.

Совет эксперта! Желательно, чтобы внутри материал был пронизан мельчайшими порами и каналами и порами. Так значительно улучшается циркуляция воздуха, которая предотвращает выделение ночного пота.

Другим часто встречающимся наполнителем считается полиэстер. Для заполнения им изделия материал готовят в виде мелких шариков. Как только человек ложится отдыхать, эти шарики расходятся по сторонам, тем самым обеспечивая необходимую форму.

После сна подушку из полиэстера следует встряхнуть для приобретения ею первоначальной формы. В случае, если приобретенная подушка оказалась высокой, то эту задачу можно решить очень просто — достаточно отсыпать часть шариков из нее.

К дорогостоящим наполнителям относится вязкоэластичная пена. Наполненная ею подушка под воздействием тепла и давлением веса, словно пластилиновое изделие, принимает точную конфигурацию отпечатка шеи и головы. Однако она не проминается до конца, обеспечивая качественную упругую поддержку. Когда человек поднимается, форма изделия мгновенно полностью восстанавливается.

Во всех таких моделях с синтетическими наполнителями поверхность подушки обладает термоизолирующими свойствами – ее температура всегда комфортна, как бы жарко или холодно ни было в помещении.

Гречишная шелуха отличается высокой степенью экологии и обладает отменными ортопедическими свойствами. Однако имеются свои недостатки. Прежде всего, такое изделие может пахнуть гречкой и его не рекомендуется стирать. Если это все же сделать и плохо высушить, в подушке может развиваться грибок. Из-за этого изделие должно быть просушено, качественно очищено и выполнена горячим паром его обработка.

Совет эксперта! Каким бы изделие ни было заполнено материалом, перед приобретением подушки необходимо на ней полежать. По крайней мере, желательно подержать изделие руками, чтобы тактильно оценить уровень комфорта и степень жесткости.

Важным моментом в выборе изделия считается размер подушки. Ширина и длина ортопедических изделий являются стандартными величинами. Единственный параметр, на который необходимо обратить внимание, так это на соразмерность ширины постели и подушки. Последняя обязательно должна быть более узкой. Длина изделий составляет 40- 80 см, их ширина – 30-50 см.

Для многих людей подходят модели, высота которых варьируется от 10 до 14 см. Однако когда человек имеет широкие плечи, возможно, необходимо выбрать подушку повыше – до 16 см.

Если подушка окажется слишком высокой, голова будет располагаться в неправильном согласно физиологии положении, из-за чего нарушится мозговой кровоток, поскольку будет перекрываться позвоночная артерия. Оптимальная форма изделия должна соотноситься с привычной позой для сна. В этом ракурсе все достаточно просто: врачи рекомендуют любителям отдыхать на животе привычные формы ортопедических подушек — продолговатые, однако, не имеющих валиков. Если человек предпочитает сон на боку или спине – необходимо наличие валиков у изделий.

Необходимо отметить, что все ортопедические изделия правильной с точки зрения анатомии формой иногда требуют определенного привыкания. Сначала они кажутся не совсем удобными тем, кто продолжительное время потакал пагубной привычке отдыхать на мягкой или высокой подушке. Не стоит отчаиваться — привыкание длится максимум неделю.

Выбирая подушку, следует обратить внимание на степень жесткости ортопедического изделия. Любителям отдыхать на боку потребуется жесткая модель, которая обеспечит эффективное поддержание шеи. Применение такой подушки позволит избавиться от онемения и затекания мышц плеча и шеи.

Люди, привыкшие спать на животе, должны обратить внимание на мягкое изделие, оно позволит снизить напряжение мышц, а также избавит от болей в шее. Для тех, кто спит лицом вверх, специалисты советуют подушку средней жесткости, способную сгладить боли в пояснице и избавить от храпа.

Заключение

Прежде чем отправиться в магазин за ортопедической подушкой, стоит понять, что изделие должно иметь анатомическую форму, чтобы обеспечить мягкую, и вместе с тем устойчивую поддержку шеи и головы. Тогда анатомические изгибы шейного и грудного отделов позвоночника смогут сохранить природное, действительно правильное положение.

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и ), а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

• прямоугольная;
• по типу «волна» с двумя валиками;
• с выемкой для плеча;
• подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

• Слишком низкая . Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
• Слишком высокая . В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу. Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время. Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

1. 1 На спине . Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
2. 2 На боку . Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
3. 3 На животе . Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.