Bu yazıda MirSovetov ortopedik yastığın ne olduğunu, hangi niteliklere sahip olduğunu, neyden yapıldığını ve faydalarının tam olarak ne olduğunu anlamaya çalıştı.

Ortopedik yastık nedir ve normal yastıktan farkı nedir?

Bu uyku aksesuarının amacı servikal omurgayı uyku sırasında yanlış pozisyondan korumaktır. Dinlenme sürecinde tüm kasların ve bağların gevşetilmesi gerekir ve ortopedik yastık bu konuda onlara yardımcı olur. Gerginliği mükemmel bir şekilde giderir ve boyundaki rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önler.

Bu buluş iki ana kriterle ayırt edilir: şekil ve iç dolgu. Ortopedik bir yastık kare veya dikdörtgen şeklinde olabilir ve geleneksel tüy, dolgu polyester, kuş tüyü veya holofiber yerine tamamen farklı malzemeler kullanırlar. Özel destekleyici özelliklere sahip olan dolgu maddesidir ancak aynı zamanda maliyeti de yüksektir.

Ortopedik bir yastığın temel özellikleri

Bu yatak aksesuarı aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:

1. Hipoalerjenik. Gerçek şu ki, doğal veya yapay olsun, böyle bir yastığın dolgu maddesi çeşitli bakterileri, akarları ve diğer mikroorganizmaları barındırmaz.
2. Konfor. Ortopedik yastık mükemmel hava geçirgenliğine sahiptir, bu nedenle uyku sırasında yüz ve baş derisi iyi nefes alır ve terlemez ve uykudan sonra kişi kendini neşeli ve enerjik hisseder.
3. Ergonomi. Dinlenme sırasında baş ve boynun sağlıklı pozisyonu korunur. Bunun nedeni, yastığın bir kişinin ağırlığı altında, tüm omurlar tek bir düz çizgide sıralanana kadar tam olarak bükülmesidir. Baş tüm uyku süresi boyunca bu seviyede tutulur.

Doğru ortopedik yastığın seçilmesi

Size uygun yastık hangisi olmalı sorusuna kendiniz karar verirken omuz genişliği, en sevdiğiniz uyku pozisyonu, sertlik, dolgu malzemesi ve maliyet gibi parametreleri göz önünde bulundurun.

Daha yakından bakalım çeşitli özellikler Bu uyku ürününü satın alırken yönlendirilmesi gerekenler:

• Omuzların genişliği ortopedik yastığın yüksekliğiyle doğru orantılıdır;
• Eğer dinlenmenizin çoğunu sırt üstü yatarak geçirmeyi tercih ediyorsanız daha alçak ve daha sert bir aksesuar tercih edin, ideal yükseklik– 8-10cm;
• ayrıca yatağın yumuşaklığına da odaklanın; yüzeyi ne kadar sert olursa, bu uyku öğesi o kadar düşük olmalıdır;
• Yüzüstü uyumayı sevenler için alçak ve yumuşak bir yastık en uygunudur.

Seçilen aksesuarın size pek uygun olmadığını anlayabileceğiniz bazı kriterler var:

• Uyurken elinizi sık sık yastığın altına koyuyorsanız yüksekliği size yetmiyor demektir;
• sabahları boyun ağrısı ve omuzlarda uyuşma, uyku aksesuarınızın çok alçak ve yatağın çok sert olduğunu gösterir;
• huzursuz uyku ve sürekli bir yandan diğer yana dönme ortopedik yastığın çok yüksek olduğunun kanıtı olabilir;
• Eğer yan yatıp uyuyakaldıysanız ve uyandığınızda sırt üstü yattıysanız başınız çok aşağıda yatıyor olabilir ve vücudunuz daha rahat bir pozisyon bulmaya çalışıyor olabilir.

Piyasadaki ortopedik yastıkların ana parametreleri

Çoğu zaman bu ürünü indirimde bulabilirsiniz dikdörtgen şekil 60-80 cm ve 40-60 cm ölçülerinde olan bu tür yastıkları, birlikte gelen kılıflarla veya normal standart yastık kılıfıyla süsleyebilirsiniz.

Dikdörtgen olanların yanı sıra yastık ve yarım rulo formundaki uyku aksesuarlarını da bulabilirsiniz. Ayrıca bacak ve bele yönelik çeşitlerinin yanı sıra bebekler için ortopedik yastık çeşitleri de bulunmaktadır.

Bu ürünün standart yüksekliği 6 ila 16 cm arasında değişmektedir.10-14 cm kalınlığındaki bir yastık çoğu insan için oldukça uygundur ancak yine de vücudun bireysel parametrelerine bağlı olarak bir aksesuar seçmek daha iyidir. Gerekli yüksekliği hesaplamak oldukça basittir:

• bir ölçüm bandı alın ve boyundan omzun en uç noktasına kadar olan mesafeyi ölçün;
• Ortaya çıkan rakama 2 cm ekleyin - yaklaşık olarak bu miktarda yatak altınıza bastırılır;
• Bu verilere göre bir uyku pedi seçin.

Ortopedik yastıklar için dolgu çeşitleri

Daha önce de belirttiğimiz gibi ortopedik bir yastığın etkinliğinde ve sağlığımıza olan faydalarında asıl rol, içinde bulunanlar tarafından oynanır. Üreticilerin bu uyku ürününü hangi malzemelerle doldurduğuna daha yakından bakalım:

1. Lateks. Bu doğal malzeme mükemmel yaylanma özelliklerine sahiptir ve yüksek bir yastık kullanarak sırt üstü dinlenmeyi seven herkes için mükemmeldir. Lateks yumuşak ve elastiktir, kafayı iyi destekler ve şeklini hızla geri kazandırır. Bu malzeme köpüklü ve vulkanize edilmiş Hevea suyundan üretilirken, lateksteki doğal hammadde miktarı %95'e ulaşıyor.
2. Mini yaylar. Bu dolgu maddesi öncekiyle aynı kökene sahiptir. Bu malzeme aynı zamanda doğaldır ve hipoalerjeniktir, şeklini iyi korur ve nefes alabilir.
3. Polyester en yaygın ve uygun fiyatlı dolgu maddesidir. İnsan vücudunun ağırlığı altında hafifçe yanlara doğru ayrılarak istenilen yüksekliğe ulaşan küçük toplara benziyor. Polyester hijyeniktir, yıkanması kolaydır ve çabuk kurur, kullanım ömrü 8 yıla ulaşabilir.
4. Bağımsız mini yaylar. Yüke karşı oldukça hassastırlar ve hareketlerinize göre şekil değiştirirler. Bu malzeme iyi ortopedik özelliklere sahiptir ve orijinal şeklini hızla geri kazandırır.
5. . Bu dolgu %100 doğal hammaddelerden oluşur ve aynı zamanda iyi ortopedik özelliklere sahiptir. Küçük tahıl gevreği ile doldurulmuş yastıklar, boyun omurgası, omuzlar ve sırttaki ağrıları hafifleten ve önleyen bir masaj etkisi yaratır.
6. Hafıza efektli özel malzeme. Yapay poliüretan veya doğal lateksten yapılabilir. Bu dolgu maddesinin temel farkı, insan vücudunun sıcaklığına ve kafanın ağırlığına mükemmel tepki vermesidir. Yastığın üzerindeki baskı durduktan sonra yavaş yavaş eski şekline döner. Bastırma hissi, dışarı doğru itmeye değil, insan ağırlığına yavaş yavaş alışmaya benziyor. Böyle bir aksesuar almaya karar verirseniz yıkanamayacağını unutmayın.
7. Soğutma etkisine sahip jel. Bu malzeme yükü yastığın tüm yüzeyine iyi bir şekilde dağıtır ve aynı zamanda masaj ve soğutma etkisine de sahiptir. yenilikçi teknoloji 3 boyutlu sıvı deformasyonları. Böyle bir yastığa uyum sağlamak biraz zaman alır, çünkü herkes alışılmadık hislere hemen alışamaz.

Ortopedik yastıklar giderek daha popüler hale geliyor. Bunları seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Neden gerekli?

Omurga doğal olmayan bir pozisyon aldığında. Normalde servikal omurganın torakal omurganın devamı olması ve onunla aynı çizgide olması gerekir. Yastık yumuşaksa boyun desteğini kaybeder ve istemsiz olarak aşağı doğru eğilir. Eğer zorsa, çok fazla yükseldiği ortaya çıkıyor.

Bunların her ikisi de omurlararası disklerde ek strese neden olur. Bu, osteokondroz gelişimini hızlandırır, boyun kaslarının spazmına yol açar ve kafadaki kan dolaşımını bozar. Ayrıca akciğerlere hava erişimi zorlaşır ve tüm dokular daha az oksijen alır.

Ortopedik yastıklar boynu fizyolojik bir pozisyonda destekler ve hoş olmayan sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olur.

Dikdörtgen mi dalga mı?

Üreticiler farklı şekillerde yastıklar sunar: dikdörtgen, direksiyon simidini anımsatan, çıkıntılı ve girintili, bir "dalga"... Aslında bu önemli değil - ortopedik bir yastığın özellikleri konfigürasyona göre değil, yapıldığı malzemenin özellikleri. Vücudun şeklini nasıl alacağını "biliyorsa" herhangi bir seçeneği seçebilirsiniz. Aksi takdirde yastık nasıl dikilirse dikilsin ortopedik sayılmamalıdır. Pek çok üretici, talebi artırmak için yumuşak yastıklara sert ekler yapıyor ve üzerine yastık dikiyor. Bu şekilde yatak takımı satın almak piyango oynamak gibidir. Desteğin boyutu boynunuza uygunsa yastıkta uyumak faydalı olacaktır. Aksi takdirde zarar verebilir.

Dikkat etmek önemlidir - yapınızın özelliklerine uygun olmalıdır. Çoğu kişi için yüksekliği 10 ila 14 cm olan ürünler uygundur. Ancak geniş omuzlarınız varsa, 16 cm'ye kadar daha yüksek bir ürün seçmeniz gerekebilir. Sert bir yatakta uyuyorsanız da aynı şey gerekli olabilir. Ancak yumuşaksa, vücut onu iterek alçalır, böylece yastık daha alçak olabilir. Yan yatmayı sevenler için yastık, sırt üstü yatmaya alışkın olanlara göre daha yüksek olmalıdır.

Karabuğday mı yoksa lateks mi?

Boynu doğru pozisyonda destekleyebilen yastıklar genellikle aşağıdaki malzemelerden yapılır.

Lateks. Ondan yapılan yastıklar, yatan kişinin hatlarına kolayca uyum sağlar ancak çok fazla bastırmaz. Ayağa kalktığınızda hızla orijinal şekillerine dönerler. Lateks yastıklar kuş tüyü yataklarda yaşayan toz akarlarını barındırmaz. Ürün sabunlu suda veya hatta suda yıkanabilir. çamaşır makinesi. Böyle bir yastığın küçük kanallar ve gözeneklerle delinmesi arzu edilir. Bu, hava dolaşımını iyileştirecek ve gece terlemelerini önleyecektir.

Polyester. Yastıkları doldurmak için malzeme küçük toplar halinde şekillendirilir. Bir kişi uzandığında dağılırlar farklı taraflar, vücudun şeklini alıyor. Böyle bir yastığın çalkalanması gerekiyor - ve orijinal şekline dönecektir. Satın alınan yastığın çok yüksek olduğu ortaya çıkarsa, topların bir kısmını ondan dökebilirsiniz.

Bu tür ürünler ucuzdur ve uzun süre dayanır - üreticiler en az sekiz yıl söz verir. Bu yastıklar çamaşır makinesinde yıkanabilir.

Karabuğday kabuğu. Bu tip dolgu maddeleri çevre dostu olması ve gerçekten iyi ortopedik özellikleri nedeniyle sevilmektedir. Yıkamanıza gerek yok - kurutmayın, ara sıra temiz havada havalandırmanız yeterlidir. İlk başta üründen hafif bir karabuğday kokusu gelebilir, bu normaldir. Ama eğer mağazada yakaladıysan kötü koku, satın almayı reddetmek daha iyidir. Bazı vicdansız üreticiler, tamamen kurumamış kabuklardan yastıklar yaparlar, bunun sonucunda üzerinde küf oluşur ve dolayısıyla koku oluşur. "Doğru" kabuk tamamen kurutulmalı, tozdan arındırılmalı ve sıcak buharla işlenmelidir.

Viskoelastik köpük. Bu en pahalı malzemedir ancak hizmet ömrü 10 yıla ulaşır. Ağırlık baskısı ve vücut ısısının etkisi altında yastık sanki hamuru gibi baş ve boynun izi şeklini alır. Ancak tamamen çökmez, elastik destek sağlar. Ayağa kalktığınızda ürünün şekli tamamen eski haline döner.

Bu tür yastıklarda toz akarları üremez. Ve ürünün yüzeyi ısı yalıtım özelliklerine sahiptir - odanın soğuk veya sıcak olmasına bakılmaksızın sıcaklığı rahattır.

Kalinov Yuri Dmitriyeviç

Okuma süresi: 11 dakika

İnsan hayatının üçte birini uyuyarak, dinlenerek ve iyileşerek geçirir. Bu nedenle eksiksiz ve konforlu olması önemlidir. Gece uykusu veya gündüz dinlenme sırasında ana yük omurgaya, özellikle de servikal bölgeye düşer. Klasik bir yastık, uyku sırasında gevşeyen kasları tam olarak destekleyemez ve omurganın servikal kavisinin gerekli pozisyonunu sağlayamaz. Uyku sırasında maksimum olumlu etkiyi elde etmek için rahat bir ortopedik yastık seçmek daha iyidir.

Neden ortopedik bir yastığa ihtiyacınız var?

Gece veya gündüz uykusu sırasında anatomik bir ürünün kullanılması, servikal ve gergin vertebral kasların doğru konumlandırılmasını ve gevşemesini sağlar. Bu, beyne beslenmeyi ve kan akışını iyileştirir. Sonuç olarak çoğu insan:

Ortopedik bir ürün üzerinde uyumak omurgaya binen yükü azaltır ve birçok hastalığa olumlu etki yapar:

• servikal osteokondroz ile;
• servikal miyozit;
• baş ağrısı, kulak çınlaması, baş dönmesi;
• migren;
• uykusuzluk dahil uyku bozuklukları;
• servikal omurların yaralanmaları veya dengesizliği;
• kronik radikülit;
• nevraljik patolojiler;
• artan boyun tonusu veya tortikollis;
• varisli damarlar;
• hemoroid;
• pelvik kemiklerin yaralanması;
• horlama.

Basit bir yastığı ortopedik bir yastıkla değiştiren insanlar, uyku sırasında belirgin bir yatıştırıcı etki ve maksimum rahatlama olduğunu belirtiyorlar. Bütün bunlar uykuya ve sabah dinçliğine katkıda bulunur.

Böyle bir ürünün kullanımına ciddi bir kontrendikasyon yoktur, ancak travmatik nitelikte olanlar da dahil olmak üzere patolojiler varsa, satın almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Seçim kriterleri

Çoğu zaman, özel tıbbi bilgisi olmayan kişiler, mağazalarda sunulan ortopedik yastıkların bolluğunda kayboluyor. Ana kriter olarak doğru seçim uyku ürünleri aşağıdaki parametreleri kullanır:

1. Biçim.
2. Boyutlar.
3. Sertlik.
4. Dolgu.

Ortopedik yastık satın alırken kullanım amacı dikkate alınır. Bu kritere göre günlük kullanıma yönelik aksesuarlar şu şekilde ayrılır:

1. Çocuk.
2. Genç.
3. Yetişkinler.
4. Hamile kadınlar için.
5. Seyahat için.

Ortopedik bir aksesuar yalnızca gece uykusu veya gündüz dinlenme sırasında değil aynı zamanda uzun mesafelere seyahat ederken de faydalıdır. Çocuk ve ergenlere yönelik, duruşun korunmasına yardımcı olan, iyi ve kaliteli bir uyku sağlayan özel yastıklar üretilmektedir.

Ürün şekli

Üreticiler aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli özel uyku yastıkları sunmaktadır:

• dikdörtgen;
• oval;
• yuvarlak;
• hilal;
• kelebek.

Farklı uyku pozisyonlarına uygun en popüler anatomik yastıklara bakalım. Ürünün şeklini seçerken en çok tercih edilen duruş şeklinin dikkate alınması tavsiye edilir.

• Silindirli dikdörtgen aksesuar, çok yönlülüğü ve basit şekliyle öne çıkıyor. Bu tür ortopedik ürünler bir klasiktir; çoğu insana uygundur.

Sonunda ortopedik yastık alma kararı verildi. Tek yapmanız gereken onu nasıl doğru seçeceğinizi bulmak mı?

Bir insan hayatının üçte birinden fazlasını uyuyarak geçirir. Uyku rahat koşullarla sağlanmalıdır, ancak bu durumda vücut ertesi gün için bir güvenlik marjı kazanmak için tamamen rahatlayabilir. Ancak kişi ödeme yapmadığında özel ilgi yataklama, dinlenme süreci servikal omurganın eğriliğiyle ilişkili çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu tür sorunları çözmek oldukça mümkün - tek yapmanız gereken ortopedik bir yastık satın almak.

Böyle bir ürün birkaç temel kritere göre seçilir, ancak asıl önemli olan yastığın sertlik derecesi ve yüksekliğidir. Belirli bir modelin seçimini etkileyebilecek faktörler şunları içerir:

• yatak tipi;
• kullanıcının omuz genişliği ve yüksekliği;
• dolgu malzemesi;
• uyku sırasında favori pozisyon;
• modelin boyutu ve şekli.

Biçim

Bugün üreticiler çeşitli şekillerde ürünler sunmaktadır:

• dikdörtgen;
• biraz direksiyon simidini andırıyor;
• girintilere sahip olmak;
• projeksiyonlarla donatılmış;
• dalgalı.

Uzman tavsiyesi!Özünde ortopedik bir yastığın şekli tamamen önemsizdir; özellikleri hiçbir şekilde konfigürasyonuna göre belirlenmez. Önemli olan, onu yapmak için kullanılan malzemenin özellikleridir. Eğer vücut konfigürasyonlarını üstlenme yeteneğine sahipse, herhangi bir görünümü seçmesi tamamen kabul edilebilir.

Gerçek ortopedik yastıklar için dolgu maddeleri sadece sentetik değil aynı zamanda doğal olarak da kullanılır. En sık kullanılan malzemeler şunlardır:

• lateks;
• polyester;
• viskoelastik köpük;
• karabuğday kabuğu.

Lateks dolgudan üretilen ürünler, yatan bir kişinin siluetine kolaylıkla uyum sağlayabilir ancak çok sert bastırılmaz. Bir kişi ayağa kalktığında orijinal şeklini hızla geri kazanabilirler. Bu modeller genellikle kuş tüyü ve kuş tüyü yataklarda bulunan akarları barındırmaz. Lateks yastık makine kullanılarak bile yıkanabilir.

Uzman tavsiyesi!İçerisindeki malzemenin en küçük gözeneklere ve kanallara ve gözeneklere nüfuz etmesi arzu edilir. Bu, gece terlemelerini önleyen hava dolaşımını önemli ölçüde artırır.

Bir diğer yaygın dolgu maddesi ise polyesterdir. Ürünü doldurmak için malzeme küçük toplar şeklinde hazırlanır. Kişi dinlenmek için uzandığı anda bu toplar yanlara doğru yayılarak gerekli şekli sağlar.

Uyuduktan sonra polyester yastığın orijinal şekline dönmesi için çalkalanması gerekir. Satın alınan yastığın yüksek olduğu ortaya çıkarsa, bu sorun çok basit bir şekilde çözülebilir - sadece topların bir kısmını ondan dökün.

Viskoelastik köpük pahalı bir dolgu maddesidir. Hamuru gibi ısı ve ağırlık baskısının etkisi altında onunla doldurulmuş bir yastık, boyun ve baş izinin tam konfigürasyonunu alır. Ancak tamamen çökmez, yüksek kalitede elastik destek sağlar. Kişi ayağa kalktığında ürünün şekli anında tamamen eski haline döner.

Sentetik dolgulu tüm bu modellerde, yastığın yüzeyi ısı yalıtım özelliklerine sahiptir - oda ne kadar sıcak veya soğuk olursa olsun sıcaklığı her zaman rahattır.

Karabuğday kabukları farklıdır yüksek derece ekoloji ve mükemmel ortopedik özelliklere sahiptir. Ancak bazı dezavantajlar da var. Öncelikle böyle bir ürün karabuğday gibi kokabilir ve yıkanması tavsiye edilmez. Bu yapılırsa ve iyi kurutulmazsa yastıkta mantar gelişebilir. Bu nedenle ürünün kurutulması, iyice temizlenmesi ve sıcak buharla işlenmesi gerekir.

Uzman tavsiyesi!Ürün hangi malzemeyle dolu olursa olsun yastık almadan önce üzerine yatmanız gerekmektedir. En azından konfor seviyesini ve sertlik derecesini dokunsal olarak değerlendirmek için ürünü ellerinizle tutmanız tavsiye edilir.

Ürün seçiminde önemli bir nokta yastığın boyutudur. Ortopedik ürünlerin en ve boyları standart değerlerdir. Dikkat etmeniz gereken tek parametre yatak ve yastığın genişliğinin orantılı olmasıdır. İkincisi mutlaka daha dar olmalıdır. Ürünlerin boyu 40-80 cm, genişliği ise 30-50 cm'dir.

Birçok kişi için yüksekliği 10 ila 14 cm arasında değişen modeller uygundur. Ancak geniş omuzlara sahip bir kişinin 16 cm'ye kadar daha yüksek bir yastık seçmesi gerekebilir.

Yastık çok yüksek olursa baş fizyolojiye göre yanlış pozisyona yerleşecek ve bu da vertebral arter tıkanacağından serebral kan akışına müdahale edecektir. Ürünün en uygun şekli normal uyku pozisyonunuza uygun olmalıdır. Bu açıdan bakıldığında, her şey oldukça basit: Doktorlar, mideleri üzerinde dinlenmeyi sevenlerin, ortopedik yastıkların olağan biçimlerini - dikdörtgen, ancak desteksiz - kullanmalarını öneriyor. Kişi yan veya sırtüstü uyumayı tercih ediyorsa ürünlerin mutlaka minderli olması gerekir.

Anatomik olarak doğru şekle sahip tüm ortopedik ürünlere bazen alışmak gerekebileceğini belirtmek gerekir. Uzun süre yumuşak veya yüksek bir yastıkta dinlenme bağımlılığına kapılanlar için ilk başta pek rahat görünmüyorlar. Umutsuzluğa kapılmayın; bağımlılık en fazla bir hafta sürer.

Yastık seçerken ortopedik ürünün sertlik derecesine dikkat etmelisiniz. Yan yatmayı sevenlerin etkili boyun desteği sağlayacak sert bir modele ihtiyacı olacak. Böyle bir yastığın kullanılması omuz ve boyun kaslarındaki uyuşukluk ve sertlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yüzüstü uyumaya alışkın kişilerin yumuşak bir ürüne dikkat etmesi gerekir; kas gerginliğini azaltacağı gibi boyun ağrısını da hafifletecektir. Uzmanlar, yüz üstü uyuyanlar için bel ağrısını hafifletebilecek ve horlamayı ortadan kaldırabilecek orta sertlikte bir yastık öneriyor.

Çözüm

Ortopedik yastık için mağazaya gitmeden önce, ürünün boyun ve baş için yumuşak ancak sağlam bir destek sağlaması için anatomik bir şekle sahip olması gerektiğini anlamalısınız. O zaman servikal ve torasik omurganın anatomik kıvrımları doğal, gerçekten doğru pozisyonu koruyabilecektir.

Ortopedik bir yastık, boynu ve başı doğru pozisyonda destekler, bu da tam kas gevşemesini ve uygun dinlenmeyi sağlar.

Doğru seçilmiş destek olmadan servikal omurgadaki kaslar gevşeyemez, kan dolaşımı bozulur ve ağrı ortaya çıkar. Bu sadece uyku eksikliğini değil aynı zamanda çeşitli hastalıkları da tehdit ediyor.

Uyumak için doğru ortopedik yastığın nasıl seçileceğini bulmaya çalışalım ve çeşitli ürün çeşitleri arasında kafamız karışmasın.

Ortopedik yastıkların seçildiği ana kriterler amacı, şekli, boyutu ve dolgusudur. Amaçlarına göre günlük uyku ürünlerine (yetişkinler, gençler vb.) Ve seyahat yastıklarına ayrılırlar.

Biçim

Üreticiler ortopedik yastıkların şekillerini geliştirirken hayal güçlerini sınırlamayarak dikdörtgen, kare, oval, hilal, at nalı veya kanatları açık bir kelebeğe benzer hale getiriyorlar.

Yetişkinler için ortopedik yastıkların en popüler biçimleri şunlardır:

• dikdörtgen;
• iki silindirli “dalga” tipi;
• omuz için bir girinti ile;
• hilal şeklinde yastık yastığı;

Destekli dikdörtgen anatomik yastıklar, kalıcı bir uyku aksesuarı olarak en uygunudur.

Klasik dikdörtgen yastık şekli basit ve çok yönlüdür. Kesinlikle herkes için uygundur, ancak yalnızca şartlı olarak ortopedik olarak adlandırılabilir, yalnızca elastik yüksek teknolojili dolgu sayesinde, ancak şekli nedeniyle değil.

Uzun kenarlar boyunca farklı yükseklikteki desteklere ve ortada bir girintiye sahip dikdörtgen "dalga" yastıklar, sürekli kullanım için en çok yönlü seçenektir. İçlerindeki dolgu maddesi orta sert veya serttir. Küçük desteğin olduğu taraf sırt üstü uyumaya, büyük desteğin olduğu taraf ise yan yatmaya uygundur.

Hilal şeklindeki yastıklarda sadece sırt üstü uyuyabilirsiniz. Dikdörtgen olanlara göre daha az elastik ve daha yumuşaktırlar ancak boynu iyi sabitlerler ve şekillerini veya kırışıklıklarını kaybetmezler. Benzer, daha kompakt versiyonları seyahat için kullanılır.

Omuz girintili ürünler yan uyuyanlar için tasarlanmış olup özellikle fazla kilolu ve iri yapılı kişiler için rahattır.

Boyutlar

Ortopedik yastığın doğru boyutu seçiminin ana koşuludur. Eğer fiziksel parametrelerinize uymuyorsa yeterince uyuyamazsınız ve vücudunuzun her yerinde baş ağrısı ve ağırlık hissederek uyanırsınız.

Yetişkinler için yastıkların uzunluğu 40-80 cm arasında değişmekte olup genişliği 30-50 cm'dir. En popüler boyut sıradan ürünlerle aynıdır - 50x70 cm Çocuklara gelince, 20x30 ila 50x40 cm arası ürünler. onlar için üretiliyor.

Yastığın genişliği ve uzunluğu kişinin yapısına göre seçilir. Uzun boylu ve iri bir adam için 50x80 cm, orta yapı için ise 40x60 cm boyutu uygundur. Önemli olan, yastığın genişliğinin yatağın üzerine gelmemesidir.

Doğru yastık yüksekliğini seçmek çok önemlidir. Humerusun büyük tüberkülünün tepesinden boynun tabanına kadar omuz genişliğine eşit olmalıdır. İzin verilen hata 1-2 cm'dir.

Yastığın yüksekliği, kişinin yattığı tabandan (yatak) boynuna kadar olan mesafeye uygun olmalı ve uyku pozisyonuna bağlı olmalıdır. Omuz genişliğine göre hesaplanır. Bunu yapmak için, değeri omuz kenarından (humerusun büyük tüberkülünün tepesi) boynun tabanına kadar ölçün. 1-2 cm'ye kadar hesaplama hatasına izin verilmektedir. Standart ürünler 6-16 cm yükseklik aralığında üretilmektedir.

Sırtüstü uyumaya alışkın olanlar, yan yatmayı sevenlere göre daha düşük yükseklikte ve sertlikte bir yastığa ihtiyaç duyarlar. Yüzüstü uyumak için en yumuşak ve en alçak ürünleri seçmeniz gerekir. Aynı zamanda yatak ne kadar sert olursa, vücut ağırlığı altında o kadar az sarkar ve gereken yastık da o kadar yüksek olur. Yumuşak yataklar daha alçak yastıklar anlamına gelir.

Her durumda, doğru yastığın baş ve boynun vücutla aynı seviyede yatay konumda desteklenmesine yardımcı olduğu gerçeğine göre yönlendirilmeniz gerekir. Yastığın yüksekliği doğru seçilmemişse bunu aşağıdaki işaretlerden anlayacaksınız:

• Çok düşük. Uyku sırasında elinizi başınızın altına koyma isteği vardır. Boyunda ağrı oluşur, omuzlar uyuşur, sırt uyuşur.
• Çok yüksek. Boyunda rahatsızlık var, çene neredeyse göğse değiyor.

Dolgular

Uyku için ortopedik bir yastığın seçimi aynı zamanda artan elastikiyet, nem direnci, şeklini koruma ve kafa hatlarına uyum sağlama yeteneği ile karakterize edilmesi gereken dolgu maddesine de bağlıdır.

Boyun ve baş için en iyi destek karabuğday kabuğu, lateks ve hafızalı köpük gibi dolgularla sağlanır.

Karabuğday, lateks ve hafızalı köpük gibi malzemeler bu gereksinimleri en iyi şekilde karşılar. Artılarını ve eksilerini daha yakından inceleyelim.

Karabuğday kabuğu

Karabuğday tanelerinin soyulması sonrasında kalan kabuk. En doğal, çevre dostu ve ucuz ortopedik dolgu maddesidir. Kasanın içinde eşit olarak dağıtılır ve baş ve boyun için iyi bir destek sağlar. Karabuğday pulları, desteğin yanı sıra gece boyunca hassas bir akupunktur sağlar, bu da cildin üst katmanlarına kan akışını uyarır, sinir sistemini rahatlatır ve sakinleştirir.

Başlıca dezavantajı kullanıldığında hışırtıdır. Üreticiler karabuğday yastıklarının ömrünü 3 yıla kadar gösteriyor, ancak gerçekte her 1,5 - 2 yılda bir değiştirilmeleri gerekiyor. Ayrıca bu yastıklar oldukça ağırdır.

Lateks

Kauçuk içeren Brezilya Hevea bitkisinin endüstriyel olarak işlenmiş sütlü özsuyu. Doğal malzeme Orta sertlikte, elastikiyetini ve dayanıklılığını artıran ve yoğunluğunu azaltan %15'e kadar sentetik katkı maddeleri içerir. Lateks yastıklar esnekliği arttırmıştır ve şeklini çok iyi tutar. Sağlık açısından güvenlidir, hijyeniktir, nem tutmaz, hafiftir, sessizdir ve dayanıklıdır. Masaj özellikleri kazandırmak için bu tür yastıklar genellikle tüberkülozlarla kalıplanır. Hizmet ömürleri 5 yıldan fazladır.

Bu malzemenin ana dezavantajı, karabuğday kabuğunun fiyatından çok daha yüksek olan fiyatıdır, ancak yıllar geçtikçe karşılığını verir. Yeni lateks yastıkların kendine özgü bir kokusu var. Bu koku ancak 2-3 hafta sonra kaybolur ve rahatsızlık verebilir.

Bellek köpüğü

Yüksek teknoloji yapay malzeme NASA uzay programının bir parçası olarak geliştirildi. Memoryform yastığının özelliği baş ve boynun hatlarını hatırlaması ve kullanımdan sonra orijinal şekline dönmesidir. Memoryform köpük lateks kadar elastik değildir. Başını ve boynunu dışarı itmiyor, yavaş yavaş onları kendi içine kabul ediyor. Servis ömrü 5 yıla kadardır. Yastık daha uzun süre kullanılabilir ancak zamanla kalınlaşır ve vücut kıvrımlarına uyum sağlama yeteneğini kaybeder.

Lateks gibi hafızalı köpüğün de hemen kaybolmayan özel bir kokusu vardır. Bazı incelemelere göre sıcak havalarda çabuk ısınır ve sıcak havalarda uyumak pek rahat değildir. İlk başta bu yastık sert görünebilir. Buna alışmak zaman alır. Birçok alıcı bundan vazgeçiyor yüksek fiyat, lateks ürünlerinin maliyetiyle karşılaştırılabilir.

Doğal kuş tüyü, tüy, yün ve holofiber veya sentetik dolgu gibi çeşitli sentetik malzemelerden yapılan yastıklar, üretici onları bu şekilde konumlandırsa bile ortopedik olarak adlandırılamaz. Bu tür dolguların birçok avantajı vardır, ancak yeterince elastik olmadıkları için servikal eğriyi stabil bir şekilde destekleyemezler.

Uyku pozisyonları

Uyku kalitesi büyük ölçüde uyku pozisyonuna bağlıdır. Kolların ve bacakların pozisyonundaki çeşitli varyasyonların yanı sıra, bu tür üç poz vardır:

1. 1 Arkada. Sırtüstü uyumak etkili bir şekilde kasların gevşemesine yardımcı olur ve servikal bölgedeki gerginliği azaltır. Orta sertlikte bir yastık seçmek daha iyidir.
2. 2 Yan tarafta. İnsan vücudu bir tarafa çevrildiğinde omurganın doğal kıvrımı bozulmaz ve kanlanmada herhangi bir sorun yaşanmaz. Dizlerinizi cenin pozisyonuna da bükebilirsiniz. Daha fazla konfor için dizlerinizin arasına küçük bir yastık yerleştirebilirsiniz. Bu pozisyon için orta sertlikte ve sert yastıklar uygundur.
3. 3 Midede. Bir kişi yüz üstü yattığında göğüs kafesi sıkıştırılır ve nefes almak zorlaşır ve başınızın yana çevrilmesi gerekir. Bu, servikal vertebral arterin bükülmesine ve beyne kan akışını engellemesine neden olur. Ayrıca baş ve boynun rahatsız edici pozisyonu boyun kaslarının spazmına neden olur. Bu pozisyonda uyumak önerilmez. Ancak reddedemiyorsanız yumuşak ve alçak bir yastık seçin.

En iyi uyku pozisyonları sırt üstü ve yan tarafınızdır. Sırt ve boyunda ağrıya neden olabileceğinden, karın üstü pozisyondan kaçınmak daha iyidir.

Hangi pozisyonda uyumayı tercih ederseniz edin, yastığın dışbükey kısmı boynunuzun kıvrımına uyacak ve omuzlarınız yatağa yaslanacak şekilde yerleştirilmelidir.

Sonuçlar

Ortopedik yastıklar bir yaşın üzerindeki tüm insanlar için faydalıdır. Fayda sağlamaları ve zarar vermemeleri için, seçimleri ciddiye alınmalı ve kesinlikle boyutuna göre bir yastık seçilmelidir.

Çoğu zaman bu tür ürünler deneysel olarak seçilir. Satıcı, ürününü test etmenize izin veriyorsa, bu fırsattan mutlaka yararlanın.

Düşük kaliteli bir yatak, bir yastığın tüm faydalarını ortadan kaldırabilir. Pürüzsüz, elastik olmalı, çöküntüler veya çıkıntılar olmamalıdır.

Tam ve sağlıklı bir uyku için ortopedik bir yastık satın almak yeterli değildir. iyi yatak. Seçmek de aynı derecede önemlidir doğru duruş bu da vücuda tam bir rahatlama sağlayacaktır.

Bu tür yastıklar her derde deva değildir. Hiçbir şeyi tedavi etmezler ve yalnızca omurgayla ilişkili hastalıkların önlenmesine hizmet ederler.

Bu tür yastıkların dolgusu oldukça serttir ve buna alışmanız gerekir. Ancak buna alışmak çok çabuk oluyor. 5-7 günlük kullanımdan sonra, ortopedik yastık gibi konforlu ve kullanışlı yatak takımları olmadan daha önce nasıl idare edebildiğinizi merak edeceksiniz.